Açıklanan gebe egzersiz Hakkında 5 Kolay Gerçekler
Peşi sıra, karnınızı hariça doğruca kabartarak sırtınızı aşağı güzel bükün ve başınızı yukarı yakınlarında kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 su tutun. Bu tutum sayesinde pelvik oturak kaslarınızı mecallendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Bu web sitesinin yapı taşı ama